Hummus
Super facile
Très bon marché

Partager cette recette

Catégorie: Plat d'accompagnement Végétarien
Saisons
Tags:

Ingrédients

Pour 4 Personnes

Ingredienten

150 g gedroogde Kikkererwten
90 g Sesamzaadjes
1 teentje(s) Knoflook
1 Citroen, sap
3 el Olijfolie
1/2 tl Komijn
1/2 tl Chilipoeder
Peper en zout
Korianderblaadjes
Platte Peterselie
1 snuifje Paprikapoeder
1 snuifje Komijn
1 el Olijfolie

Hummus Instructions

    Doe de kikkererwten in een kom en zet ze onder voldoende water.
    Laat ze een nacht weken.
     
    Giet ze de dag nadien af en kook ze +/- 50 minuten
     
    Pel de look en snipper fijn
    Giet de kikkerweten af en hou het kookvocht apart.
    Mix ze tot een mooi gladde puree samen met de knofook, citroensap, sesamzaadjes, komijn, chili 15cl kookvocht, de olijfolie, peper en zout.
    Voeg indien nodig extra vocht toe.
     
    Verdeel de humus over verschillende kommetjes.
     
    Besprenkel met wat olijfolie net voor het serveren.
     
    Werk af met verse kruiden, koriander, kervel, platte peterselie en paprika, chili of komijnpoeder.
     
    Geef er pittabroodjes bij.

Valeurs nutritives

léger végétarien Vegan

Par Portion

Kcal: 338 kcal
Glucides: 18g
Graisses: 22g
Protéines: 13g

More Details

Website http://www.delhaize.be
Bron Delhaize

Soyez le premier à poster un avis

Partager cette recette