Tortillawrap met kipsalade
Gemakkelijk
Goedkoop
Lekkere tortilla gevuld met kip, wortel, witte kool met een dressing op basis van yoghurt en graanmosterd.
 
 
 

Deel dit recept

Categorie: Wraps Kip Lunch Jeroen Meus
Seizoenen
Tags:

Ingrediënten

Voor 4 Personen

Ingredienten

4 Tortilla vellen
3 el Mayonaise light of Olijfolie
1 el Yoghurt
1 em Graanmosterd
2 el Dragon, gehakt
2 Wortels, geraspt
tas Witte kool, geraspt
1 botje Waterkers
1 dubbele Kipfilet, in reepjes

Tortillawrap met kipsalade Aanwijzingen

    • Bak de kipreepjes gaar in een pan of wok en blus ze af met de sesamolie, hou ze warm.
    • Meng de mayonaise met yoghurt, mosterd en dragonblaadjes.
    • Kruid af met peper en zout.
    • Verwarm in een pan (zonder olie) de tortillavellen en leg ze op een stuk boterpapier.
    • Smeer ze met de mayonaisedressing.
    • Schik wortel, witte kool, waterkers en kip op de tortillavellen en kruid met peper en zout.
    • Rol de tortilla’s strak op met behulp van het boterpapier en draai de uiteinden strak aan.
    • Snij ze door.
     
     

Recept notities

Je kan ze ook in plasticfolie wikkelen en ze bewaren in de koelkast om mee naar het werk te nemen.
 
Bron : VTM
 

Voedingsfeiten

dieet

Per portie

Plaats als eerste een recensie

Deel dit recept